Волнение перед поездкой

Волнение перед поездкой — вполне нормальная реакция, особенно для новичков в путешествиях. Но его легко преодолеть, зная некоторые секреты. Причем сделать это можно, не прибегая к помощи медикаментозных успокаивающих препаратов, которые перед дорогой не стоит принимать без крайней необходимости. Лучше справиться с волнением другими способами.

Почему мы волнуемся перед тем, как куда-то поехать

Волнение перед дорогой возникает по разным причинам. Основные из них это:

  • страх неизвестного: вдруг мне станет плохо в самолете или у него крыло отвалится, а если автобус захватят террористы, поезд может сойти с рельс и так далее
  • страх забыть что-то очень важное дома: документы, сменную обувь, зарядное устройство для телефона и/или ноутбука и прочее
  • страх заболеть во время поездки
  • незнание языка той страны, куда вы отправляетесь
  • новое окружение и непривычное место

Чтобы убрать тревогу, нужно избавиться от этих страхов.

«Спокойствие, только спокойствие»

Как говорил симпатяга Карлсон :) Последуем его совету.

Объясните себе, что ваши страхи неизвестного абсолютно беспочвенны. Такие внештатные ситуации случаются крайне редко — об этом свидетельствует статистика.

Чтобы вас не волновал вопрос, все ли необходимое вы взяли с собой в поездку, составляйте предварительный список нужный вещей, и складывайте их в багаж строго по списку.

Возьмите с собой в поездку лекарства, которые вам могут понадобиться.

  • болеутоляющее, если у вас разболится зуб или голова
  • жаропонижающие, если поднимется внезапно температура
  • таблетки от расстройства кишечника
  • средства от болей в сердце и для для снижения давления
  • лекарства, которые вы принимаете постоянно

Заранее продумайте, чем вы скрасите свой досуг в поездке. Музыка, фильмы, чтение книг, разгадывание кроссвордов, работа над документами — все это отвлечет вас от волнений и позволит приятно провести время.

Хорошо справиться с волнением помогают также медитация и аутотренинг. Установите себе на телефон приложения для релаксации, медитации или просто прослушивания приятной музыки.

Еще одно отличное средство — дыхательные упражнения (погуглите и выберите те, котрые вам понравятся). Начните делать их систематически за неделю до поездки по 10 минут утром и вечером.

Настройтесь заранее на то, что вы потом поделитесь впечатлениями от этой поездки. Это позволить вам сосредоточить внимание на тех моментах, которые могут быть интересны вашим друзьям, и отвлечет ваши мысли от переживаний и страхов.

И самое главное — настройтесь на потрясающее приключение, которое ждет вас впереди, на положительные эмоции и радость от предстоящего путешествия.

Комментарии для сайта Cackle

Рекомендуем почитать

5 stars - based on 250 reviews