Отдыхать на борту самолета

Если предстоит длительный перелет на самолете, единственный способ выйти из него, не чувствуя усталости и разбитости после продолжительного сидения в одном положении – хорошо поспать в дороге. Высыпаться необходимо, ведь отсутствие сна, тем более после многочасового нахождения в воздухе, способствует очень большой усталости. После нее организм восстановится не сразу, на это может понадобится несколько часов или даже дней.

Как комфортно спать в самолете

В первую очередь, если есть такая возможность, нужно выбрать подходящее место. Самыми лучшими считаются сиденья возле иллюминаторов. Устроившись там, вы получите несколько дополнительных сантиметров, которых не предусмотрено для сидящих у прохода. Места в последнем ряду – не лучший выбор, так как зачастую их нельзя откинуть до конца. К тому же, именно в хвосте через пару часов после полета скапливается толпа желающих сходить в туалет или просто погулять. Но если хочется избежать суеты – на передних рядах часто сидят пассажиры с детьми – лучше взять место поближе к хвостовой части.

Нужно позаботиться и о теле. Главный атрибут комфортного перелета – очищенная негазированная питьевая вода. Лучше не пить алкоголь на борту, так как большие перепады давления в воздухе еще усилятся, и нагрузка на сердце увеличится. А чтобы успокоить сердечный ритм, попробуйте уснуть в согнутом положении – опершись на столик, выдвигающийся из соседнего сиденья.

Что надевать и что есть перед полетом

Есть несколько правил касательно одежды в любой длительной поездке. Она обязательно должна быть:

  • из натуральных тканей;
  • дышащей (пропускающей кислород);
  • легкой;
  • удобной;
  • не сковывающей движений.

Девушкам лучше отказаться от обуви на каблуке, так как она только усиливает усталость ног и повышает вероятность появления отеков.

Нельзя совсем отказываться от еды, ведь на голодный желудок уснуть не получится. Оптимальный вариант – не плотная, не тяжелая пища, которая легко усваивается и не ощущается в желудке. Хорошо, если это будут, например, зеленые овощи и белковая еда (мясная).

Для спокойного сна в самолете понадобятся аксессуары, которые защитят от постороннего света и шумов. Это повязка на глаза, беруши или наушники. Для удобства возьмите подушку-фиксатор для шеи.

Комментарии для сайта Cackle

Рекомендуем почитать

5 stars - based on 250 reviews