Панические‌ ‌атаки‌ ‌при‌ ‌поездке‌ ‌в‌ ‌транспорте‌ ‌

Тревожность может быть обоснованной, и тогда она является естественной реакцией организма на возможную опасность. Но иногда тревожные чувства возникают без какой-либо связи с реальной или воображаемой опасностью. Паническая атака — это необъяснимая тревога и страх, выражающиеся в мучительном внезапном приступе, который сопровождается учащённым сердцебиением, затруднённым дыханием, а иногда тошнотой и рвотой.

Симптомы приступа возникают неожиданно и могут длиться от нескольких минут до часа. В результате человек начинает избегать тех мест, где приступ случился впервые. Если это произошло во время поездки в транспорте, то человек начинает бояться ездить, и старается изменить вид транспорта или маршрут поездки. В некоторых случаях, такие люди стараются вообще реже выходить из дома.

Почему возникают панические атаки и как с этим бороться

Панические атаки заметно ухудшают и осложняют жизнь человека, который им подвержен. Они могут возникнуть без видимой причины, но чаще являются следствием какого-то психотравмирующего события, например человек стал случайным свидетелем или сам попал в аварию, пережил потерю близкого человека или остался без работы.

Признаки панической атаки:

• учащение сердцебиения;
• головокружение;
• затруднение дыхания;
• дрожь с ощущением холода;
• онемение и похолодание конечностей;
• волнообразные приступы жара и холода.

Внезапно возникший приступ достигает своего апогея очень быстро, обычно в течение десяти минут, а затем постепенно идёт на спад.

При своевременном обращении к врачу от панических атак можно избавиться полностью или значительно уменьшить их проявления. Человека можно обучить приёмам, помогающим одолевать приступы панической атаки. В первую очередь это специальное дыхание с глубоким вдохом и очень медленным продолжительным выдохом, сжимание и разжимание ладоней, массирование мочек ушей. Тем, кто подвержен паническим атакам, желательно иметь при себе леденцы или маленькую бутылочку воды. Леденец или несколько глотков воды помогут снизить степень проявления проблемы. Врач может назначить наряду с медикаментозным лечением, когнитивно-поведенческую терапию, дающую устойчивый позитивный результат.