Как спать в автобусе

Ночь в автобусе для многих является настоящим испытанием. Особенно для тех, кто привык спать на мягких перинах и только в определенной позе. Но если заранее позаботиться о своем комфорте, то и в автобусе можно прекрасно выспаться.

Вот что вам необходимо взять с собой, если вам предстоит ночной переезд в автобусе:

• Удобная одежда, которая не будет стеснять движений. Тогда вы сможете даже с ногами забраться на кресло, выбрав для себя удобную позу.
• Удобная обувь или просто теплые носки. Это опять же даст вам большой простор для смены позы (вы сможете, например, поставить ноги на сумку). А главное ноги не устанут и не нальются тяжестью, что обычно происходит, если вы долгое время проводите в туфлях, сапогах, кроссовках.
• Маска для сна, которая одевается на глаза, и беруши, которые вставляются в уши. Эти предметы понадобятся тем, кто спит чутко, реагируя на свет и любые звуки.
• Надувная подушка под голову, выполненная в виде подковы. Она позволит вам расслабить полностью тело и предохранит от ударов о стекло или торец соседнего кресла.

Обеспечив себя всем необходимым, вы сможете хорошо выспаться в автобусе, и утром не будете чувствовать усталости и разбитости.

Как устроиться для сна поудобнее в автобусе

Те, кто часто путешествует автобусами, уже хорошо изучили, как спать в автобусе, какие лучше занять позы, какие использовать дополнительные приспособления. Вот некоторые из их советов:

• Если у вас есть с собой большая, но легкая и мягкая сумка с вещами, поставьте ее себе на колени, положите на нее согнутые в локтях руки, а на руки – голову.
• Может помочь вам такая сумка и в другом варианте. Поставьте на нее ноги, опуститесь немного ниже по сидению, чтобы голова получила стабильный упор на спинке сидения. Предварительно наденьте на шею подушечку-подкову.
• Повернитесь на любой бок, подтяните колени на сидение. Голову с пристроенной подушечкой положите на спинку своего кресла или на торец соседнего кресла.
• Если у вас болят колени, находясь длительное время в согнутом состоянии, то вытяните ноги полностью под переднее сидение, сползая по креслу до тех пор, пока не получите удобный упор. Недостаток этой позы – нет упора под поясницей, из-за чего быстро начинает болеть спина. Поэтому используйте для упора свернутую куртку (свитер, толстовку и проч. вещи).
• Если ваше место расположено возле окна, вы можете на него облокотиться, сев в пол-оборота. Но не забудьте подложить под голову подушку, потому что при резких движениях автобуса, вы можете сильно удариться об стекло.

Надеемся, что наши советы помогут провести вам ночь в автобусе с комфортом. И чем больше вы будете путешествовать на автобусе, тем меньше вас будет волновать вопрос «как спать в автобусе», потому что со временем вы найдете для себя самую удобную позу.