Как сделать дальнюю поездку комфортной

Нередко бывает так, что путешествие любым видом транспорта занимает много часов или даже несколько дней. Это не может не сказаться негативно на самочувствии человека. Многие путешественники проводят в сидячем или полулежачем положении вынужденно слишком много времени, а потом страдают от отеков, болей в спине, ногах и голове.

Этого можно избежать, не отказываясь от путешествия. Достаточно следовать нескольким простым советам.

О чем подумать в первую очередь

Во время переезда в душном автобусе, поезде, или полета на самолете организм обезвоживается быстрее и страдает от недостатка жидкости. Этой проблемы легко избежать – достаточно взять с собой побольше чистой питьевой воды без газа. Сладкая газировка не станет альтернативой, так как она только усиливает жажду и повышает вероятность появления отеков.

Многое зависит от одежды. Если она тесная, не пропускает кислород, вскоре начнет болеть голова, а потом и все тело. Потому одеваться нужно максимально легко, носить вещи из натуральных тканей с минимальным количеством синтетики. Летом это может быть футболка и шорты, зимой – свитер и брюки. Позаботиться нужно и о том, чтобы штаны не сидели на ногах в облипку. От обуви на каблуке лучше отказаться. Оптимальный вариант – обуть что-нибудь легкое, не утяжеляющее ноги, с минимальным количеством застежек. По возможности, можно взять с собой сменные тапочки или шлепанцы.

Что еще важно для комфорта

В долгой дороге не обойтись и без таких вещей:

• Еда. Даже если в транспорте предусмотрено питание (от авиакомпании, или есть вагон-ресторан), все равно в длительном путешествии не обойтись без перекуса. Нельзя брать скоропортящиеся продукты, фрукты или овощи с мягкой кожурой или еду с сильным запахом.
• Планшет, смартфон или ноутбук. Они позволят организовать досуг и не скучать во время переезда. Здесь отличным вариантом станет и книга, в том числе электронная.
• Лекарства. Тем, кого сильно укачивает в дороге, нужно запастись специальными таблетками, жвачками или мятными конфетками. Гипертоникам, аллергикам, астматикам нужно иметь все специализированные медикаменты при себе.

Стоит ответственно отнестись и к выбору места в любом транспорте. В поезде долго ехать лучше в купе, где полки шире и можно закрыть дверь, чтобы нормально переодеться.