На встречу страху

Долгожданный отпуск, путешествие для некоторых людей становятся испытанием. Страх перед поездкой не даёт насладиться радостью предвкушения приятного отдыха. Чаще всего этому подвержены люди редко уезжающие из дома на дальние расстояния, а также те, кто привык планировать предстоящие события до мелких деталей.

Так как в поездке невозможно предусмотреть всё, страх неизвестности способен вызвать паническое состояние. Можно ли избавиться от волнения или хотя бы уменьшить его?

Советы по преодолению страха перед предстоящим путешествием

Чтобы уменьшить тревожность можно воспользоваться известными успокоительными средствами - настойкой валерианы или пустырника. При этом необходимо отказаться от разного рода тонизирующих напитков и кофе. Есть и другие способы борьбы со страхом:

  • Запишите на листке бумаги события, вызывающие беспокойство. Это может быть нежелание оказаться в толпе, страх лететь самолётом или что-то другое. Подумайте, что большинство страхов преувеличены. Но если есть возможность избежать ситуаций, вызывающих беспокойство, сделайте это. Не посещайте мероприятия где собираются огромные толпы народа или путешествуйте другими видами транспорта.
  • Если вы тревожитесь по поводу посещения мест где ни разу не были, постарайтесь узнать о них как можно больше до отъезда. Интернет предоставляет такую возможность. Чем больше информации получите и чем больше отзывов прочитаете, тем меньше останется поводов для тревоги.
  • Страх заблудиться в незнакомом месте, заболеть в поездке или стать жертвой воров можно преодолеть, если предпринять меры для решения подобных проблем заранее. Закачайте в смартфон карту местности, откройте несколько банковских карточек в разных банках и не держите их в одном месте, запаситесь таблетками и оформите медицинскую страховку. Заранее узнайте номера телефонов по которым можно позвонить в случае экстренной необходимости.
  • Хорошее средство от беспокойства - любимая музыка. Не забудьте взять наушники и плеер с любимыми мелодиями.
  • Придумайте короткую ободряющую фразу. Когда страхи начинают подступать к вам, говорите: “Я преувеличиваю опасность” или “Я справлюсь с этим”.
  • Любое путешествие это выход из привычной зоны комфорта. Волноваться в этой ситуации - абсолютно нормальное явление. Гордитесь собой и тем, что смогли преодолеть страхи и внести в жизнь новые яркие впечатления.

Даже если в поездке что-то будет не так как вы надеялись - это не повод для огорчений. Всегда можно повторить путешествие с учётом уже имеющегося опыта. Оптимистичный настрой поможет получить от поездки удовольствие и не сосредотачивать внимание на мелких неприятностях.

5 stars - based on 250 reviews