Отек ног после поездки

Многие люди во время поездок, когда много времени приходится проводить сидя в транспорте, сталкиваются с такой проблемой, как отёки ног. У некоторых отёчность начинает появляться уже через несколько часов, проведённых в дороге, а к концу поездки ноги с трудом помещаются в обуви. Необходимо время для того, чтобы отёки сошли, и человек смог продолжать нормально двигаться и заниматься своими делами.

Есть разные способы, как уменьшить неприятные последствия длительного сидения во время поездки.

Как можно уменьшить отёки ног во время поездки

С проблемой появления отёков чаще сталкиваются люди с нарушениями работы сердца или почек. Также причиной этого явления становится застой лимфы, возникающий из-за долгого пребывания в неудобной позе. Сосуды испытывают дополнительную нагрузку, так как вес тела оказывает на них давление. По этой причине не рекомендуется сидеть, положив ногу на ногу. Лишний вес тоже может усугубить эту проблему.

Для улучшения своего состояния и уменьшения отёков можно прибегнуть к помощи специальных кремов, гелей и спреев для ног:

  • Кремы для ног на основе конского каштана, например крем “Балет”. Можно назвать такие кремы как “Пешеход”, “Троксевазин”, Гепариновая мазь. Они содержат гепарин и рутин, которые укрепляюще воздействуют на капилярную систему.
  • Гели для ног. Популярностью пользуется гель “Лошадиная сила” с экстрактом каштана, Леотон-гель, тонизирующий гель для ног Лекост.
  • Спрей для ног. Особенность спрея в том, что его необходимо не наносить как крем или гель, а брызгать на ноги. Например спрей “Геленвен” можно брызгать на ноги во время остановок. Он имеет запах, который на улице быстро выветривается.

У спреев, кремов и гелей есть одна особенность — ими невозможно воспользоваться в холодное время года, когда приходится хорошо одеваться. Кроме того крем или гель могут испачкать одежду и оставляют следы на ногах. Поэтому, в качестве альтернативы этим средствам, необходимо больше двигаться. Выходите на каждой длительной остановке и ходите пешком всё время стоянки. Можно сделать несколько упражнений для разминки. Сидя в транспорте, шевелите стопами ног, старайтесь почаще вытягивать ноги вперёд, насколько позволяет место. Если есть возможность выбора, планируйте поездки на прохладное время года, чтобы меньше пить жидкости.

После поездки необходимо принять прохладный душ и полежать, подложив под ноги валик из одеяла. Отёки сойдут быстрее и ваша походка снова обретёт лёгкость.

Рекомендуем почитать

5 stars - based on 250 reviews